stres

[arlene eisenberg]

Stres- nie ważna jego przyczyna- niekorzystnie wpływa nie tylko na nasz układ trawienny, ale także na funkcjonowanie całego ciała. Zestresowani ludzie bardzo często narzekają na skurcze żołądka lub „motylki” w brzuchu. Dla ludzi cierpiących z powodu problemów jelita grubego nawet niewielki stres może być niekorzystny. Radzenie sobie ze stresem powinno być priorytetem na naszych listach spraw szczególnie w dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie i może zawierać takie elementy jak:

· Relaksacyjna terapia (ciepła kąpiel, cicha, spokojna muzyka)
· Regularny wysiłek fizyczny
· Kursy radzenia sobie ze stresem
· Sen

Dla tych, którzy nie potrafią sobie poradzić ze stresem istnieje kilka ważnych i skutecznych suplementów. Jednym z nich są preparaty, które zawierają pełna gamę witamin z grupy B. Ważnym suplementem są także preparaty zawierające ekstrakt z liści zielonej herbaty, która pobudza fale alfa w mózgu, przez co umożliwiona jest relaksacja.

[Agnieszka- studentka AM]

Stres sprzyja ponadto wydzielaniu się glikokortykosteroidów co powoduje obniżenie odporności.

Stan obniżenia odporności sprzyja natomiast zakażeniom.

Po zidentyfikowaniu stresu jako czynnika prowokującego należy zastosować terapię :
na początku taką jaka została przedstawiona powyżej jeśli nie pomaga to wizyta u lekarza i jeśli to konieczne leki przeciwlękowe , przeciwdepresyjne oraz terapie immunomodulującą , które wspomagają odporność.

Należy pamiętać, że kluczowe znaczenie ma wyeliminowanie czynników stresogennych.

[marek49]

:)Zestresowani Hiszpanie radzą sobie z napięciem rozbijając samochody, komputery i odbiorniki telewizyjne przy dźwiękach głośnej muzyki rockowej.
Za kilkadziesiąt euro uczestnicy oryginalnej terapii mogą przez dwie godziny rozbijać młotem rozmaite urządzenia, chociaż, jak twierdzą organizatorzy przedsięwzięcia, nikt nie potrzebował jeszcze więcej, niż 30 minut.

[AKSONKA30]

kilka praktycznych wskazówek przed egzaminem na pewno nie zaszkodzi a może nam pomóc.

- W czasie egzaminu teoretycznego przeczytaj pytania uważnie i powoli, aby je dobrze zrozumieć i niczego nie przeoczyć.
- Odpowiadając na pytania pamiętaj, że pierwsza myśl jest zwykle najlepsza.
- Nie spiesz się, masz sporo czasu

W czasie egzaminu praktycznego pamiętaj.
- Nie traktuj zbyt serio historyjek o egzaminatorach, które są zwykle mocno przesadzone.
- Opanowanie i spokój jest atutem kierowcy.
- Jazda egzaminacyjna to nic nowego i niezwykłego, jedź tak jak cię tego uczono w czasie jazd szkoleniowych

Jeśli egzamin praktyczny zakończy się niepowodzeniem, nie należy popadać w przygnębienie, ponieważ:
- Oblanie egzaminu nie ma nic wspólnego z brakiem inteligencji. A tym jak zareagują na to inni nie powinniśmy się przejmować.
- Oblanie jest denerwujące i zwiększa koszty prawa jazdy, ale niepowodzenie na innych egzaminach ma poważniejsze konsekwencje.
- Nie zdanie egzaminu ma również swoje dobre strony: następny raz nie będzie już wielką niewiadomą, a to jeden powód do zdenerwowania mniej.

Powodzenia na egzaminie!