Witam
Od lutego rozpocząłem regularnie jeździć na rowerze - dziennie około 30 km teren typowo górzysty - dość spore przesilenia. Od kwietnia pojawił się problem z kolanem. Zrobiłem sobie 10 dniowa przerwę z w/w przyczyny - nic nie pomogło. Kontynuowałem trening do czerwca i ból ciągle się utrzymywał. Postanowiłem udać się do ortopedy - Ten stwierdził naciągniecie przyczepu bocznego kolana - zalecił mniej intensywne treningi i krioterapie. Po 2 tygodniach rekonwalescencji ból nadal dolegał. Postanowiłem przedłożyć rehabilitacje - dodałem do poprzedniego zabiegu laser oraz elektroforezę oraz lekkie obciążenie na wzmocnienie cztero-głowegov(siłownia) - oczywiście rower poszedł w odstawkę. Łącznie wyszło około miesiąca zabiegów - szczerze nie zauważyłem żadnej poprawy - czy jędze czy nie ból jest taki sam. Aktualnie czekam na rezonans magnetyczny - Nie będę wypisywał co powiedział ortopeda bo ręce opadają.

Opis bólu
Raczej piekąco ciągnący. Nie jest on intensywny i regularny - raz jadę trasę i praktycznie go nie odczuwam - raz dokucza dość intensywnie. Pojawia się głownie na wycisku - jednakże czasem ujawnia się przy zwykłym chodzeniu. Zauważyłem ze od momentu pojawiania się bólu nie mogę usiąść na kolanach (na taliba). Zwykłe chodzenie "na kaczkę" nie przysparza problemu.

Na rysunku poniżej przedstawię miejsce bólu.



Czym może być przyczyna w/w problemu ? Jakieś pomysły jak temu zaradzić ? z góry dziękuje za poświęcony czas.
Pozdrawiam

hmmm naciągnięcie ?? to chyba takie mało fachowe określenie?
Naciągnięcie .... może naderwanie włókien w obrębie przyczepu ścięgna ...zapalenie przyczepu ścięgna z przeciążenia... (?)
Powiem szczerze , że tak się zastanawiam bo nie znam się na tym do końca ale tak się nasuwa że jeśli : mniej intensywne treningi - bo z tego co piszesz trenujesz nadal plus zabiegi nie dają efektu i dalej boli to może tylko zabiegi i zero treningu .
Może pozwolić ścięgnu się zregenerować nie obciążając już zaburzonej struktury i dopiero gdy bez treningu , przy normalnym obciążaniu a nawet oszczędzaniu tego kolana przestanie bolec powoli wracać do obciążeń.
Może leki przeciwzapalne (?)
To tylko taka sugestia bo jak mówiłam nie jestem fachowcem w tej dziedzinie.

Więc zacznę od początku.
Początkowo miałem przerwę 10 dniowo z powodu wyjazdu - wiec mimowolnie nie była ta noga obciążana - dodam iż był to stan początkowy dolegliwości.
Po czym wznowiłem treningi i ból bym natychmiastowy - w sumie można powiedzieć iż noga "w ogóle" nie przestała bolec. Jedziłem jakies 2 - 3 miesiące z dolegliwoscia z mysla "z czasem przestanie"
Po jakimś czasie udałem się do specjalisty. Początkowo 10 dni prowadziłem treningi i chodziłem na zabiegi. Pozostałe dni kontynuowałem tylko zabiegi bez obciążenia na nogę. Zero rezultatów - postanowiłem wrócić do treningu.
Aktualnie czekam na rezonans magnetycznie, jednakże nie wiem czy ma to jakiś większy sens.

P.s może zainwestować w opaskę uciskowa/ stabilizator ?

Proponuje tak jak kolega wcześniej stabilizator. Dziwi mnie tylko, że przy jeździe na rowerze zaczęło Cię boleć kolano. Wydaje się, że nie jest to jakieś duże obciążenie, chociaż 30 km dziennie robi swoje. Uważam jednak, że jeżeli użyjesz stabilizatora Twoj stan może się znacznie poprawić jednak będziesz musiał wykonywać dodatkowe ćwiczenia po to, żeby nie osłabiły się mięśnie.