paradoksalnie moje pytanie jest odwrotne niz nazwa dzialu, chcialbym przytyc mam 182 cm wzrostu i waze okolo 65 kg, generalnie nie jest tak, ze jem malo, jem dosc sporo, tyle ze niezyskuje na wadze, myslalem o tym aby brac kreatyne, podobno jeslli sie nie chodzi na silownie w trakcie zazywania kreatyny to sie tyje, czy to prawda? moze to mniec szkodliwy wplyw na organizm??

Ja bym polecała na początek zbilansowana dietę - 2000 kcal - dużo jest takich w internecie.
Unikałabym zażywania wspomagaczy . Umiarkowany wysiłek fizyczny , więcej białka i powinno przybyc kilka kg
Jak wyglądały Twoje próby przytycia , co jadłeś?

pozdrwm

Dieta białkowa plus ćwiczenia i ewentualnie odżywka białkowa, jeśli nie masz czasu na przygotowanie 5 posiłków dziennie (wiem, że nie zawsze jest czas na gotowanie). Wtedy idealną odżywką jest np. Milkoshake Power Protein, mi dzięki niej udało się przytyć 4 kilogramy

Jeść jeść jeszcze raz jeść niektórzy tak właśnie by chcieli
Pamiętaj jednak , że posiłki musza być wartościowe a nie puste kalorie ... zgadzam sie , że najlepiej dieta białkowa

POzdrawiam!