Witam, mam 21 lat wzrost 173 cm (mężczyzna) , i mam problem z wagą która, stoi w miejscu od paru lat. Waże ok. 65 kg (piszę około ponieważ bywa róznie, waha sie ona w granicach 64,5 kg do 65,5 kg). Ze względu na to że parę lat temu byłem raczej pulchny a zarazem niski i kiedy zacząłem rosnąć moja waga nie szła w góre razem z wzrostem jestem teraz chudziutki ale , co w tym najgorsze moje kości nie do końca jeszcze wiem czemu są raczej uformowane do postury ważacej trochę wiecej. Dokładniej mam tu na myśli to że żebra strasznie mi wystają, wcale mi sie to nie podoba, choć już parę lat tak wyglądam.
Dziś postanowiłem jednak wziąć się za siebie żeby, zrobić z siebie człowieka i nie wyglądać jak karykatura dlatego też liczę na Waszą pomoc.
Czytałem już trochę na różnych forach na ten temat, podstawy wiem ale, po części uważam mój przypadek za odmienny od wszystkich które przeczytałem.
Z reguły z tego co zauważyłem to mężczyźni szukają pomocy w podobnych przypadkach aby zacząć ćwiczyć, chodzić na siłownie itp. , ja jednak nie dąże do tego by chodzić na siłownie, tylko do tego by nabrać masy i zacząć jakoś wyglądać.
Zapytacie pewnie o to co jem, ile razy dziennie itp. więc :
Jadam dosyć nie regularnie choć jak już jem to już do oporu ile sie da wcisnąć tyle wciskam w siebie, do tej pory żadnych diet sobie nie ustawiałem i nie wiem czy dał bym radę sobie cokolwiek ustawić ze wzgledu ze mam dosyć wybredne kubki smakowe a większość gotowych diet zamieszczonych w internecie im nie odpowiada ( ) .
Wspomnę tutaj też o tym że jestem palaczem, oraz poniekąd piwoszem ponieważ, czesto zdarza mi się wypic piwo w porywach do trzech dziennie (pod wieczór).
Wspomnę też o tym że pracuję fizycznie ale, dorywczo więc, nie mam ciągłości pracy, a ogólnie to wiekszość czasu spędzam leniuchując i raczej nie męcząc się fizycznie.
Chyba to wszystko co mi na myśl wpadło na początek, jeśli coś jeszcze muszę dopisać to nie ma sprawy

Z góry dziękuje
Pozdrawiam

Jedz zdrowo + zażywaj kapsułki liocolostrum na wzmocnienie organizmu i powinno być dobrze. Sprawdzone osobiście przezemnie kapsułki mają na celu zwiększenie odporności i dodanie sił witalnych.

Ale tutaj się mylisz,bo wcale nie masz niedowagi. Gdybyś miał powiedzmy 180 cm wzrostu i ważył 60kg,wtedy jak najbardziej tak. Ale przy Twoich wymiarach 173 i wadze 65- wszystko jest jak najbardziej w normie i nie masz się czym przejmować. Dobra dieta pozwoli Ci na przybraniu na wadze,plus oczywiście odpowiednie ćwiczenia.