Ostatnio zdażało mi się jeść więcej, raczej nei zwracałam uwagi ile ich jem Jakie są skutki uboczne jedzenia większej ilosci otrąb?

Zbyt duża ilość błonnika znajdującego się w otrębach może powodować:
- wzdęcia,
- bóle brzucha,
- biegunki,
- w skrajnych wypadkach podrażnienie jelit aż do ich skrętu.

We wszystkim zatem trzeba zachować umiar

Ale chyba żeby doszło do tych poważnych skutków to trzeba by było jeść bardzo dużo otrąb. Bo raczej nikt sobie nie podrażni jelit jak będzie jadł 4 łyżki dziennie?

4 łyżki otrąb dziennie powinny spożywać osoby mające zaparcia. Raczej nie powinno się jeść więcej niż zalecana dzienna dawka.

ja zawsze dodaję otręby do mięsa mielonego wieprzowego czy wolowego, gdyż nie używam bułki.. Do placków.. w sumie do wszystkiego.. a to przez dietę diukana

Ja kupuję otrębu granulowane np. z żurawiną albo jabłkiem i dorzucam je do zwykłych płatków na śniadanie bardzo dobre do tego wiem, że na Dukanie można jeść puszne ciasteczka otrębowe, które bardzo łatwo można zrobić w domu, niestety nie mam przepisu