Forum: Dieta i odchudzanie

Wiec..
mam 15 lat, no za 2 miesiące 16..
I mój problem to moja niedowaga..
Mam około 166 cm i waże 44 kg.
Chciałabym przytyc tak minimum 6 kg.
jestem dziewqczyną, sport uprawiałam jako tako,
ale oststnio postanowiłam to zmienic i :
no wf traktuje po macoszemu, alee codziennie przez 2 min, robie brzuszki i przez 5 skaacze na skakance ( za 2 tyg, mam zamiar zwiekszyc czas)
dodatkowo zapisałam sie na sztuki walki, by zwiekszyc kondycje.
teraz posiłki : jadałam na śniadanie kanapke, w sql bułke, potem obiad najczesciej z zupy czasmi z drugiego,, potem coś jeszcze porzekaszałam w miedzyczasie i na kolacje kilka kanapek. Sypiam średnio bo jakos tak od 24 do 07 rano. dłuzej raczej nie bede w stanie vbo mam inne zajecia..

I teraz chce, aby przytyc..
Szczególnie na rękach nogach, no i wiadomo - biodra i piersi

Postanowiłam jesc :
sniadanie - około 3 kanapek + płatki kukurydziane
w sql bułka standardowo
obiad to ta zupa i moze cos jeszcze
potem kikka kanapek albo jajecznica
pół h. przed spaniem pół torebki/torebka ryzu
a na kolacje codziennei dodatkowo kakao .
conajmniej raz w tyg. ryby i kurczak

A z ćwiczen to te wf, i to co pisałam wczesniej



Myslicie ze przez to przytyje?
Prosze Was o pomoc, bo juz nie chce byc taka..
po prostu nie akceptuje siebie..
Tz.. wiecie o co chodzi..

Jem róznie, przeróznie ale nigdy nie moge przekroczyc mojej wagi, to missien immposibble chyba..

Prosze Was o radym, bo jak najszybciej chce zaczac tyc
a wszystkie wizyty u lekarzy odpadają, bo mama mnie nie cchce aprowadzic a sama nie wime co i jak i mam daleko.. ;/

rozpisałam sie troche ;D
przepraszam za mozliwe błedy ale sie spiesze bo u mnie nie ma internetu i korzystam z sql

Do swojej diety dołącz tylko ciasta-nie cukierki-jak będziesz widziała efekt,,,to kontroluj jedzenie ciast,bo możesz za dużo utyć i zaś będzie problem i to dużo,dużo większy-mojej córce pomogło może i Tobie się uda----A jeszcze jedno najważniejsze ciasta bez kremu...POWODZENIA

Dieta na przytycie

Tutaj jest jedna z diet na przytycie.

Pamiętajmy , że chcąc przytyć także należy pamiętać o diecie zdrowej ...

Do swojej diety dołącz tylko ciasta-nie cukierki

Czyli nie przesadzałabym ze słodyczami

Oj wiele osób boryka się z nadwagą to jest bardziej powszechny problem, aczkolwiek dość często spotykam osoby, które mają problemy z niedowagą. Próbują przytyć na wiele sposobów, ale nie zawsze jest to takie proste ( podobnie jak pozbycie się zbędnych kilogramów ). Dlatego w tej sytuacji, jak i podczas odchudzania myślę, że dobrze jest się z kimś skonsultować. Gdzieś czytałam o warszawskiej klinice Vimed, która leczy nadwagę, oraz wiele innych chorób ustalając specjalną, indywidualnie dobraną dietę. Dieta jest ustalana na podstawie kodu metabolicznego każdego człowieka, dzięki temu można mieć pewność, że przyniesie oczekiwane efekty.
Nie wiem, czy to jest dobry sposób, żeby w celu przytycia opychać się słodyczami, bo sama należę do osób dość szczupłych i na mnie słodycze działają tzn. moja masa ciała nie wzrosła, a tylko mam większe problemy z cerą. Myślę, że powinnaś sposoby na wzrost wagi ciała z kimś skonsultować.

Zaintrygował mnie Twój post bo zazwyczaj ludzie pytają jak schudnąć Kiedyś pewnie będziesz miała wolniejszą przemianę materii i wtedy pewnie przytyjesz, a teraz póki co ciężko coś doradzić. Słyszałam, że taki stan rzeczy może być związany ze specyficzną budową żołądka - ale trudno się przekonać ile w tym prawdy

hmm mysle ze twoj plan diety zaskutkuje

Czekamy oczywiście na info o przybranych kilogramach
Ja tez bym chciała jeść do woli , niestety należę do tych którzy musza się pilnować;/
a kocham jeść ;(

pzdr