Osoby z chorobami sercowo-naczyniowymi, pracujące latem, są narażone na zaostrzenie dolegliwości ze strony układu krążenia – alarmują eksperci i organizatorzy programu „Serce na nowo”. Wysokie temperatury i duża wilgotność powietrza tworzą w skupiskach miejskich tzw. „efekt wyspy gorąca”. Nagrzane powietrze oddawane
przez betonowe ściany i asfaltowe ulice miasta niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.


Wielogodzinny wysiłek fizyczny w słońcu, na terenach pozbawionych zieleni, może doprowadzić do groźnego w skutkach przegrzania organizmu. Negatywny wpływ na wydolność układu krążenia ma jazda w korkach zatłoczonymi dusznymi autobusami, a także nagłe zmiany temperatur, spowodowane przebywaniem w klimatyzowanym pomieszczeniu i poza nim.

Upały mogą powodować odwodnienie organizmu i niebezpieczny spadek ciśnienia tętniczego. U osób z chorobami układu krążenia, wysoka temperatura otoczenia może być przyczyną wystąpienia duszności, zaburzeń widzenia czy bólów w klatce piersiowej.

W czasie upałów wzrasta także skłonność do zakrzepów. Obciążony jest ośrodkowy układ nerwowy: pogarsza się stan naszej psychiki, stajemy się podenerwowani, mamy trudności z koncentracją i częściej popełniamy błędy, np. w pracy.

Takie objawy jak: suchy, męczący nocny kaszel, nadmierne oddawanie moczu, czy ochłodzenie kończyn, powinny być dla każdego, zwłaszcza dla osób cierpiących na przykład na nadciśnienie, sygnałem do wizyty w gabinecie lekarskim – mówi prof. dr hab. med. Zbigniew Gaciong, ekspert programu „Serce na nowo”, organizowanego przez polską firmę farmaceutyczną Adamed.

bezpiecznych zachowań, których stosowanie pozwoli uniknąć negatywnych skutków upałów:

-Podczas letnich dni unikaj długiego przebywania na słońcu, zwłaszcza w godzinach południowych (10.00 – 15.00).
-Po zakończeniu aktywnego dnia pracy, wypocznij w dobrze wentylowanym pomieszczeniu.
-W miarę możliwości, ogranicz nadmierny wysiłek fizyczny. W nasłonecznionych lub mało przewiewnych, dusznych miejscach energia wytwarzana przez pracujące mięśnie zmienia się w ciepło, co grozi przegrzaniem organizmu.
-Uważaj na różnice temperatur. Osoby, które pracują w klimatyzowanych pokojach, powinny spędzić kilka minut w pomieszczeniu przejściowym pomiędzy budynkiem a nagrzanym powietrzem na zewnątrz, żeby uniknąć „szoku termicznego”.
-Zakładaj przewiewne ubrania: luźne, jasne, bawełniane, które pomagają oddychać skórze.
-W razie konieczności przebywania na słońcu, osłaniaj głowę, np. kapeluszem.
-Pamiętaj o piciu dużej ilości wody. Dobrym pomysłem jest noszenie przy sobie butelki z chłodnym napojem.
-Spożywaj napoje wzbogacone o mikroelementy, przede wszystkim magnez i potas. Pierwiastki te poprawiają kurczliwość serca i zapobiegają zaburzeniom jego rytmu.
-Unikaj picia kawy i alkoholu, które powodują odwodnienie organizmu.
-Reaguj na sygnały organizmu: drżenie, potliwość, zawroty głowy, a w sytuacji słabszego samopoczucia, poproś o pomoc.