Forum: Choroby układu nerwowego

Mam 27 lat i zapalenie nerwu kulszowego. Skad wiem? Neurolog oraz lekarz rodzinny stwierdzili mi to. Dostalam lekarstwa i przeszlo.
Ale wraca co jakis czas - co miesiac na oko. Po kazdym wysilku czy tancach boli. Lekarz powiedzial, ze powinnam wzmocnic miesnie kregoslupa i brzucha. Gdy zaczelam cwiczyc - nie moglam sie wogol ruszac. W rtg odcinka biodrow- ledzwiowego nie wykryto nic, na rtg kregoslupa wpisano mi L5 ale lekarz powiedzial, ze to nie problem.
Zapisalam sie znow do neurologa, ale wizyte mam dopiero za 20 dni.
Czy ktos moze mi podpowiedziec jak z tym sobie radzic? Slyszalam ze lezenie na desce pod materacem pomaga ale ja mam lozko. Ketonal Duo albo dziala 2h albo wogole wiec stosuje plastry rozgrzewajace V. ( nie bede robic kryptoreklamy).
Co moge zrobic poki nie dostane sie do neurologa? Poki co nie pracuje i musze zrobic obiad, posprzatac a dla mnie to juz nie lada wyzwanie, gdy nie mozna nawet sie wyprostowac.
Czego nie powinnam robic aby sobie nie zaszkodzic?
Planuje za jakies pol roku zajsc w ciaze a wtedy nie bede mogla juz tak sprawnie leczyc sie.
Z gory dziekuje za odpowiedzi.
Pozdrawiam.

Pozdrawiam i proponuję przede wszystkim trzymać się ciepło (raczej nie nagrzewać). Jest takie ćwiczenie: leżąc na brzuchu ze sporym rozkrokiem podnosić górną część ciała podpierając się z boków rękami (brzuch się nie unosi). Ćwiczyć po pięć razy z przerwą na odpoczynek. Można też stosować wiszenie na drążku lub drabince - umieściłam w futrynie drzwi drążek rozporowy za parę złotych kupiony w sklepie sportowym. Schylać się tylko w dużym rozkroku. Wszystkie ćwiczenia jednak potraktować b. indywidualnie. Są terapeuci, którzy potrafią masażem uciskowym ulżyć w bólu. Życzę polepszenia!