Witam serdecznie. Od dość dawna towarzyszył mi ból kolana. Lekarz wysłał mnie na artroskopię i oto wyniki:

Rozpoznanie:
- zwichnięcie rzepki lewej
- chondropathia III* rzepki i fcl
(Może ktoś opowiedzieć, co oznaczają te terminy?)

Zastosowane leczenie:
LKD - artroskopia stawu kolanowego, shaving i gliding rzepki, boczne uwolnienie rzepki
(Tutaj również proszę o wyjaśnienie)

Zalecono chodzenie o kulach, ochładzanie kolana oraz ćwiczenia izometryczne oraz mięśnia czworogłowego uda.

W sumie jestem już 4 dni po zabiegu, boli trochę przy chodzeniu, a skutecznym lekarstwem jest Tramal.

Może mi ktoś krótko opisać, jak ćwiczyć kolano, by móc wrócić do sprawności?